미니 초콜릿과 요구르트 파르페 | 더 나은 가정 및 정원

성분

파르페의 경우 :

• 일반 그리스 요거트 2 컵
• 2 온스 염소 치즈 (쉐 브르) (1/4 컵)
• 꿀 1/4 컵
• 갓 분쇄 한 핑크 후추
• ⅛ 작은 술 소금
• 무가당 코코아 3 큰술
• ¼ 컵 체리 잼
• 전체 핑크 후추

지도

파르페를 만들려면 :

• 1 단계

  식품 가공기에서 요구르트, 염소 치즈, 꿀, 분쇄 된 핑크 후추, 소금을 결합하십시오. 60 초에서 90 초 동안 뚜껑을 덮고 처리하십시오 (시간이 걸리지 않아야합니다.

• 2 단계

  요거트 혼합물 1 컵을 준비합니다. 남은 혼합물에 코코아 파우더를 첨가하십시오; 부드럽게 될 때까지 털다.

• 3 단계

  초콜렛 혼합물의 절반을 8 개의 작은 코디 얼 안경에 넣습니다. 초콜릿 위에 스푼 플레인 리저브 요구르트 혼합물. 초콜릿 혼합물의 나머지 절반을 덮습니다. 3 시간 이상 식히십시오.

• 4 단계

  작은 냄비에 녹을 때까지 열 잼; 파르페 이상 숟가락. 핑크 후추와 함께 탑.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 117 칼로리, (1 g 포화 지방, 0 g 다중 불포화 지방, 0 g 단일 불포화 지방), 3 mg 콜레스테롤, 93 mg 나트륨, 19 g 탄수화물, 1 g 섬유, 16 g 설탕, 8 g 단백질.