가을 메들리 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 8 온스의 양 방울 나물, 껍질을 벗기고 얇은 크기의 스트립으로 자릅니다 (2-1 / 4 컵)
• 당근 8 온스, 껍질을 벗기고 얇은 크기의 스트립으로 자릅니다 (2-1 / 4 컵)
• ¾ 컵 오렌지 주스
• 말린 크랜베리 ​​⅓ 컵
• 생강 1/2 티스푼
• 잘 익은 배 2 개, 껍질을 벗기고 1/2 인치 조각으로 자릅니다.
• pe 컵 피칸 반쪽
• 흑설탕 3 큰술
• 마가린이나 버터 2 큰술

지도

• 1 단계

  큰 붙지 않는 프라이팬에서 양방 풀 나물, 당근, 오렌지 주스, 말린 크랜베리 ​​및 생강을 결합하십시오. 끓여야한다. 열을 중간으로 줄입니다. 덮지 않은 채로 7 ~ 8 분 동안 또는 채소가 바삭 바삭하고 대부분의 액체가 증발 할 때까지 가끔씩 저어주십시오.

• 2 단계

  프라이팬에 배, 피칸, 갈색 설탕, 마가린 또는 버터를 첨가하십시오. 파문. 덮지 않은 채로 2 ~ 3 분 이상 또는 야채가 윤이 나도록 요리합니다. 6 인분을 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 230 칼로리, (1 g 포화 지방, 0 mg 콜레스테롤, 77 mg 나트륨, 40 g 탄수화물, 7 g 섬유, 2 g 단백질.