바질 토마토 샐러드 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 1 개의 작은 바게트 또는 프렌치 롤
• 올리브유 2 큰술
• 다진 마늘 2 개
• 찢긴 작은 머리 녹색 잎 상추 1 개 (6 컵)
• 찢어진 신선한 바질 3 컵
• 포도 토마토, 절반 또는 잘게 썬 매실 토마토 2 컵
• ½ 컵 잣, 토스트
• 파마산 치즈 2 온스

지도

• 1 단계

  레몬 비네 그레트를 준비하십시오; 따로.

• 2 단계

  오븐을 425 도로 예열합니다. 바게트를 수평으로 반으로 나눕니다. 작은 그릇에 올리브 오일과 마늘을 결합하십시오. 바게트의 절단면에 솔질하십시오. 각 빵 조각을 세로로 3 개 또는 4 개의 막대기로 자릅니다. 베이킹 시트에 놓습니다. 3 ~ 5 분 굽거나 구울 때까지 굽습니다. 와이어 랙으로 전송; 시원한.

• 3 단계

  큰 그릇에 양상추와 바질을 결합하십시오. 3 ~ 4 쿼트 유리 용기 또는 원하는 용기 층 채소, 토마토, 잣 및 치즈. 막대기와 레몬 Vinaigrette와 함께 제공하십시오. 6 인분을 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 449 칼로리, (6 g 포화 지방, 6 g 다중 불포화 지방, 20 g 단일 불포화 지방), 8 mg 콜레스테롤, 502 mg 나트륨, 30 g 탄수화물, 3 g 섬유, 4 g 설탕, 13 g 단백질.

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레몬 비네 그레트

성분

• 올리브 오일 ½ 컵
• 잘게 썬 레몬 껍질 1 티스푼
• 레몬 주스 ⅓ 컵
• 다진 마늘 4 개, mnced
• 설탕 1 작은 술
• ¼ 티스푼 소금
• ¼ 티스푼 간 후추

지도

• 1 단계

  작은 스크류 탑 병에는 올리브 오일, 잘게 잘린 레몬 껍질, 레몬 주스, 마늘, 설탕, 소금 및 갈은 후추가 들어 있습니다. 덮개; 잘 흔들어