차례:
성분
지도
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닭 날개의 끝을 잘라 버립니다. 관절에서 날개를 잘라 24 조각을 형성하십시오. 닭 날개는 얕은 접시에 넣을 수있는 비닐 봉지에 넣습니다.
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매리 네이드의 경우 녹은 버터, 고추 소스, 파프리카, 소금 및 카이엔 고추를 함께 저어줍니다. 닭 날개를 부어; 물개 부대. 실온에서 30 분 동안 담그십시오. 배수; 매리 네이드를 버립니다.
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닭 날개 조각을 브로일러 팬의 가열되지 않은 랙에 놓습니다. 열에서 약 10 분 또는 약하게 갈색이 될 때까지 4 ~ 5 인치 정도 구우십시오. 닭 날개를 돌리십시오. 닭고기가 부드러워지고 더 이상 분홍색이 아닐 때까지 10 ~ 15 분 더 구워냅니다. 블루 치즈 딥 및 원하는 경우 셀러리 스틱과 함께 제공하십시오. 12 가지 전채 요리를 제공합니다.
영양 사실
1 회 제공량 : 221 칼로리, (6 g 포화 지방, 6 g 다중 불포화 지방, 6 g 단일 불포화 지방), 47 mg 콜레스테롤, 258 mg 나트륨, 1 g 탄수화물, 0 g 섬유, 0 g 설탕, 11 g 단백질.블루 치즈 딥
성분
지도
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블렌더 또는 푸드 프로세서에서 유제품 사워 크림, 마요네즈 또는 샐러드 드레싱, 부서진 블루 치즈, 화이트 와인 식초 또는 화이트 식초 및 다진 마늘을 결합하십시오. 매끄러 워질 때까지 덮고 혼합하거나 처리하십시오. 최대 1 주일 동안 덮고 식히십시오. 원하는 경우, 서빙하기 전에 추가로 부서진 블루 치즈를 뿌립니다. 1-1 / 4 컵을 만듭니다.
저지방 블루 치즈 딥
일반 사워 크림과 마요네즈 대신 무 지방 유제품 사워 크림과 무 지방 마요네즈 드레싱 또는 샐러드 드레싱을 제외하고 위와 같이 준비하십시오.
