주황색 버터 넛 스쿼시 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 붙지 않는 요리 용 스프레이
• 1 파운드 버터 넛 스쿼시, 껍질 벗겨짐, 파종 및 1/2 인치 조각으로 자르기
• orange 컵 오렌지 주스
• 메이플 시럽 1 큰술
• ¼ 티스푼 소금
• ⅛ 작은 술 가루 후추 (선택 사항)
• 대쉬 그라운드 계피
• 버터 또는 마가린 1 큰술

지도

• 1 단계

  요리 용 스프레이로 2 쿼트 사각형 베이킹 접시를 가볍게 코팅하십시오. 준비된 베이킹 접시에 스쿼시를 넣으십시오. 작은 그릇에 오렌지 주스, 메이플 시럽, 소금, 후추 (원하는 경우) 및 계피를 섞습니다. 스쿼시에 이슬비; 코트를 던지기. 버터 도트.

• 2 단계

  425도 F 오븐에서 굽지 않고 약 25 분 동안 또는 스쿼시가 부드러워 질 때까지 두 번 교반하십시오. 4 인분을 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 91 칼로리, (2 g 포화 지방, 8 mg 콜레스테롤, 182 mg 나트륨, 15 g 탄수화물, 2 g 섬유, 2 g 단백질.