버터 밀크 으깬 감자 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 유콘 골드와 같은 황갈색 또는 2 파운드 감자
• ¾ 컵 버터 밀크
• 버터 1 큰술
• 소금 1/2 티스푼
• ¼ 티스푼 간 후추

지도

• 1 단계

  껍질을 벗기고 1/4 감자. 끓는 소금물에 20-25 분 동안 또는 부드러운 때까지 덮고 요리하십시오. 배수.

• 2 단계

  한편, 작은 냄비에 버터 밀크, 버터, 소금 및 후추를 결합하십시오. 자주 따뜻하게 끓일 때까지 저열로 가열하고 자주 끓입니다.

• 3 단계

  믹싱 보울에 감자를 옮기십시오. 감자 으깨기로 으깨거나 저속에서 믹서로 치십시오. 버터 밀크 혼합물을 천천히 첨가하고 매끄러 워질 때까지 으깬다. 6 개의 반찬을 제공합니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 149 칼로리, (1 g 포화 지방, 0 g 다중 불포화 지방, 1 g 단일 불포화 지방), 6 mg 콜레스테롤, 247 mg 나트륨, 29 g 탄수화물, 2 g 섬유, 2 g 설탕, 4 g 단백질.