양배추 롤 수프 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 양배추 4 컵 1/2 인치 슬라이스
• 마른 쇠고기 12 온스
• 1 14.5 온스는 소고기 육수를 50 % 줄일 수 있습니다
• 다진 양파 1 컵
• 우스터 셔 소스 2 큰술
• 다진 마늘 2 개
• 소금 1/2 티스푼
• ¼ 작은 술 지상 피망
• 1 8.8 온스 파우치, 삼촌 등의 흰 쌀 또는 현미 요리
• 1 14.5 온스는 불에 구워진 깍둑 썰은 토마토, 불에 굽을 수 있습니다
• 핫 스타일 야채 주스 1 컵
• 토마토 페이스트 2 큰술

지도

• 1 단계

  3 1/2 또는 4qt. 슬로우 쿠커는 처음 8 가지 성분 (Allspice를 통해)을 섞어 고기를 부수기 위해 저어줍니다. 낮은 7-8 시간 또는 높은 3 1 / 2-4 시간에 덮고 요리하십시오.

• 2 단계

  쌀 주머니를 반죽하여 쌀을 분해하십시오. 쌀과 남은 재료를 양배추 혼합물에 볶습니다. 30 분 더 덮고 요리하십시오.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 218 칼로리, (2 g 포화 지방, 0 g 다중 불포화 지방, 2 g 단일 불포화 지방), 37 mg 콜레스테롤, 690 mg 나트륨, 25 g 탄수화물, 3 g 섬유, 8 g 설탕, 15 g 단백질.