차례:
성분
지도
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닭고기에서 지방을 다듬습니다. 소금과 후추로 닭고기를 뿌린다. 숯이나 가스 그릴의 경우, 12 ~ 15 분 동안 또는 더 이상 분홍색 (180 ° F)이 아닌 중간 열에 직접 덮은 그릴 랙의 닭 허벅지를 굽고 굽는 시간의 절반을 돌립니다. 닭 허벅지를 얇게 썬다. 따로.
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한편, 큰 냄비에 약 3 분의 2를 물로 채우십시오. 끓여야한다. 녹두를 추가하십시오; 3 분 동안 요리하십시오. 슬롯 형 스푼을 사용하여 녹두를 큰 얼음물 그릇에 옮깁니다. 5 분 동안 식힌다. 배수; 종이 타월 안감 트레이에서 건조시킵니다. 그릴 웍을 5 분 동안 중불로 직접 예열합니다. 녹색 콩을 요리 용 스프레이로 코팅하십시오. 골고루 입히십시오. 콩과 버섯을 넣어 냄비를 굽습니다. 약 8 분 또는 부드럽고 가볍게 찰 때까지 덮고 굽고 가끔 저어줍니다.
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서빙하기 위해 찢어진 상추를 4 개의 서빙 플레이트로 나눕니다. 녹색 콩, 요리 버섯, 얇게 썬 계란 및 원하는 경우 토마토를 얹습니다. 샐러드에 구운 치킨 스트립을 준비하십시오. 크림 같은 타라곤-샬롯 드레싱으로 이슬비.
영양 사실
1 회 제공량 : 259 칼로리, (3 g 포화 지방, 3 g 다중 불포화 지방, 4 g 단일 불포화 지방), 287 mg 콜레스테롤, 359 mg 나트륨, 11 g 탄수화물, 3 g 섬유, 5 g 설탕, 27 g 단백질.크리미 타라곤 샬롯 드레싱
성분
지도
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작은 그릇에 버터 밀크와 마요네즈를 함께 휘젓습니다. 샬롯, 타라곤, 소금, 후추를 넣고 볶습니다.
