대황과 치킨 샐러드 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 마요네즈 ½ 컵
• 디종 스타일 겨자 1 티스푼
• ¼ 티스푼 소금
• 다진 닭고기 12 온스 *
• 얇게 썬 신선한 대황 1 컵
• 얇게 썬 셀러리 ⅓ 컵
• 신선한 타라곤 한 스푼
• 구운 아몬드 2 테이블 스푼
• 버터 상추 잎 4 개, 옵션
• 흰 빵을 슬라이스

지도

• 1 단계

  중간 그릇에 마요네즈, 겨자 및 소금을 섞습니다. 닭고기, 대황, 셀러리 및 타라곤을 추가하십시오. 코트 던지기. 덮개; 1 ~ 4 시간 동안 식히십시오. 아몬드를 뿌린다. 양상추와 빵 조각으로 제공하십시오.

*

큰 프라이팬에 닭 가슴살과 1 1/2 컵의 물. 끓여야한다. 열을 줄입니다. 12 ~ 14 분 동안 또는 닭고기가 완성 될 때까지 (165 ° F) 끓입니다. 잘 배수하십시오.

냉동 대황을 사용하는 경우 :

대황 부분적으로 해동; 얇게 썬다. 대황이 완전히 해동 될 때까지 기다리십시오.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 377 칼로리, (4 g 포화 지방, 13 g 다중 불포화 지방, 6 g 단일 불포화 지방), 66 mg 콜레스테롤, 560 mg 나트륨, 15 g 탄수화물, 2 g 섬유, 2 g 설탕, 22 g 단백질.