성분 수제 바닐라 요구르트 1 개 또는 그리스 바닐라 요구르트 1 컵 망고 1 개, 시드, 껍질 벗기고 다진 것 (약 1 컵) 구운 호두 조각 ½ 컵 ¼ 컵 쓴 달콤한 또는 세미 달콤한 초콜릿, 굵게 다진 또는 비벼 신선한 민트 잎 2 개 큰 스푼 용설란이나 꿀 2 ~ 3 작은 술 지도 1 단계 얕은 서빙 접시에 요구르트, 망고, 호두, 초콜렛 및 박하를 결합하십시오. 함께 저어주세요. 용설란이나 꿀로 맛을 내십시오. 4 인분을 만듭니다. 영양 사실1 회 제공량 : 238 칼로리, (5 g 포화 지방, 7 g 다중 불포화 지방, 3 g 단일 불포화 지방), 8 mg 콜레스테롤, 31 mg 나트륨, 20 g 탄수화물, 3 g 섬유, 16 g 설탕, 6 g 단백질.
