레시피 악마의 생선과 파스타 | 더 나은 가정 및 정원

악마의 생선과 파스타 | 더 나은 가정 및 정원

차례:

Anonim

성분

지도

  • 얼린 경우 해동하십시오. 생선 필레의 두께를 측정하십시오.

  • 큰 프라이팬에서는 와인이나 국물을 끓입니다. 물고기를 추가하십시오. 비등으로 돌아 가기; 열을 줄입니다. 포크로 시험 할 때 물고기가 부스러지기 시작할 때까지 덮고 끓으십시오 (물고기의 1/2 인치 두께 당 4-6 분 허용). 배수 물고기; 액체를 버립니다. 한입 크기의 조각으로 생선을 자릅니다.

  • 한편, 포장 방향에 따라 파스타를 요리하십시오. 드레인 파스타; 찬물로 헹굽니다. 다시 배수하십시오.

  • 큰 섞는 사발에서는 요구르트, 셀러리, 우스터 셔 소스, 겨자, 소금 및 고추를 함께 약동하십시오. 생선과 파스타를 추가하십시오. 코트를 부드럽게 던지기. 파스타 혼합물을 4 개의 그라탕 접시에 넣습니다.

  • 파마산 또는 로마노 치즈, 빵 부스러기, 1 큰술 향신료, 마가린 또는 버터를 함께 던지기. 빵가루 혼합물을 파스타 혼합물에 뿌린다. 파프리카를 뿌린다.

  • 약 15 분 동안 또는 가열되어 부스러기가 황금색이 될 때까지 400도 F 오븐에서 굽습니다. 원하는 경우 추가 향신료로 장식하십시오. 4 가지 메인 요리를 제공합니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 344 칼로리, (3 g 포화 지방, 42 mg 콜레스테롤, 507 mg 나트륨, 30 g 탄수화물, 24 g 단백질.
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