다섯 향신료 구운 닭고기 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 간장 ¼ 컵
• 오렌지 주스 2 큰술
• 1 티스푼 파이브 스파이스 파우더
• 다진 마늘 1 개
• 1 2.5 파운드 브로일러 프라이 치킨
• 꿀 2 큰술
• 뜨거운 요리 파스타 (옵션)
• 당근 스트립 (옵션)
• 오이 슬라이스, 반으로 (선택 사항)

지도

• 1 단계

  매리 네이드의 경우 간장, 오렌지 주스, 다섯 향신료 분말 및 마늘을 결합하십시오. 얕은 접시에 비닐 봉지에 닭고기를 넣습니다. 매리 네이드를 추가하십시오. 물개 부대. 닭고기를 잘 입히십시오. 6 ~ 24 시간 동안 식히고 가끔 닭을 돌립니다. 가방에서 닭고기를 꺼내십시오. 매리 네이드를 버립니다.

• 2 단계

  덮은 그릴에서 드립 팬 주위에 예열 된 석탄을 배열하십시오. 팬 위의 중간 열을 테스트하십시오. 치킨, 뼈가 아래로 향하도록하여 드립 팬 위에 그릴 위에 놓습니다. 50-60 분 동안 또는 닭이 부드러워지고 더 이상 분홍색이 될 때까지 마지막 5 분간 굽는 꿀로 가끔 칫솔질을하고 덮습니다. 원하는 경우 당근 스트립으로 던져진 파스타 위에 닭고기를 제공하십시오. 원하는 경우 오이 슬라이스로 장식하십시오. 4 인분을 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 294 칼로리, (4 g 포화 지방, 99 mg 콜레스테롤, 607 mg 나트륨, 6 g 탄수화물, 0 g 섬유, 31 g 단백질.