딸기 드레싱 과일 컵 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 컷업 딸기 2 개 및 / 또는 전체 라즈베리
• 냉동 오렌지 주스 농축액 ¼ 컵, 해동
• 설탕 2 작은 술
• 키위 과일 2 개, 껍질을 벗기고 얇게 썬
• 1 오렌지, 껍질을 벗기고 단면
• 슬라이스 바나나 2 개
• 중간 크기 복숭아, 자두 또는 천도 복숭아; 슬라이스
• 1 개의 작은 사과 또는 배, 코어 및 슬라이스

지도

• 1 단계

  드레싱을 위해 블렌더 용기 또는 식품 가공기 그릇에 딸기의 절반, 오렌지 주스 농축액 및 설탕을 넣으십시오. 매끄러 울 때까지 덮고 혼합하거나 처리하십시오. 따로.

• 2 단계

  큰 사발에서는 키위 과일, 오렌지 섹션, 바나나, 복숭아 슬라이스, 사과 슬라이스 및 남은 딸기를 결합합니다. 드레싱 그릇에 과일을 제공하십시오. 6 인분을 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 120 칼로리, (0 g 포화 지방, 0 mg 콜레스테롤, 4 mg 나트륨, 29 g 탄수화물, 4 g 섬유, 2 g 단백질.