정원 야채 가스 파초 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 껍질을 벗기고 잘게 썬 중간 크기 토마토 3 개 (2-1 / 4 컵)
• 잘게 잘린 노란색 또는 녹색 달콤한 고추 ½ 컵
• 얇게 썬 파 2 개 (1/4 컵)
• 신선한 바질 1 테이블 스푼 또는 분쇄 된 1/2 티스푼 말린 바질
• 다진 마늘 1 개
• 1 5.5 온스는 나트륨 토마토 주스를 줄일 수 있습니다
• ½ 컵 환원 나트륨 닭 국물
• 레몬 주스 1 큰술
• 갓 다진 고추
• 여러 개의 대시 병에 고추 소스
• 신선한 바질 잎 (선택 사항)
• ⅛ 작은 술 소금

지도

• 1 단계

  토마토, 단 고추, 파, 바질, 마늘을 큰 믹싱볼에 넣습니다. 토마토 주스, 닭고기 국물, 레몬 주스, 소금, 후추 및 고추 소스를 저어줍니다. 냉장고에서 2 ~ 24 시간 동안 덮고 식히십시오.

• 2 단계

  서빙하려면 국물을 차가운 수프 그릇이나 머그잔에 넣으십시오. 원하는 경우 바질 잎으로 장식하십시오. 4 인분을 만듭니다.

팁

24 시간 전에 수프를 준비하십시오. 냉기; 지시대로 봉사하십시오.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 41 칼로리, 162 mg 나트륨, 9 g 탄수화물, 2 g 섬유, 2 g 단백질.