생강 쇠고기와 브로콜리 샐러드 그릇 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 쇠고기 등심 스테이크 12 온스
• bottle 컵 병 생강 비네 그레트 샐러드 드레싱
• 브로콜리 작은 꽃 3 컵
• 혼합 된 봄 또는 베이비 샐러드 채소 8 컵
• 빨간 달콤한 고추 1 개

지도

• 1 단계

  쇠고기에서 지방을 다듬습니다. 곡물을 가로 질러 쇠고기를 한입 크기의 스트립으로 얇게 자릅니다. 따로.

• 2 단계

  냄비 또는 큰 프라이팬 열에서 샐러드 드레싱 2 큰 스푼이 중간 높은 열에 걸쳐 드레싱됩니다. 브로콜리를 추가하십시오. 요리하고 3 분 동안 저어주십시오. 냄비 또는 프라이팬에 쇠고기를 추가하십시오. 요리하고 2 ~ 3 분 또는 쇠고기가 중앙에서 약간 분홍색이 될 때까지 저어줍니다. 냄비 또는 프라이팬에서 쇠고기와 브로콜리를 제거하십시오. 달콤한 고추에서 줄기 끝과 씨앗을 제거하십시오. 한입 크기의 스트립으로 달콤한 고추를 자릅니다.

• 3 단계

  큰 사발에서는 녹색, 단 고추, 쇠고기 및 브로콜리를 결합하십시오. 이슬비 남은 샐러드 드레싱; 코트를 던지기. 4 인분을 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 237 칼로리, (2 g 포화 지방, 0 g 다중 불포화 지방, 1 g 단일 불포화 지방), 60 mg 콜레스테롤, 468 mg 나트륨, 17 g 탄수화물, 4 g 섬유, 10 g 설탕, 22 g 단백질.