글루텐 무료 프라이팬 흰 콩 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 버터 3 큰술
• Vidalia, Maui 또는 Walla Walla와 같은 1 개의 큰 단 양파는 반으로 얇게 썬
• 메이플 시럽 ½ 컵
• bal 컵 화이트 발사믹 식초 또는 레몬 주스
• 갈색 설탕 2 큰술
• 신선한 현자를 tables 2 큰술
• 토마토 페이스트 2 큰술
• 소금 1 티스푼
• 볶은 후추
• 2 15.5 온스 캔 글루텐 프리 네이비 빈, 린스 및 배출
• 2 15.5 온스 캔 글루텐 프리 버터 콩, 헹굼 및 배출
• 1 15.5 온스의 글루텐 프리 가반 조 콩 (병아리), 헹구고 배수
• 사워 크림 (선택 사항)
• 다진 노랑, 빨강 및 / 또는 녹색 토마토 (선택 사항)
• 신선한 세이지 잎 (선택 사항)

지도

• 1 단계

  녹을 때까지 중간 열에 걸쳐 12 인치 프라이팬 열 버터. 양파를 추가하십시오; 약 15 분 또는 매우 부드럽고 황금색이 될 때까지 요리하고 가끔 저어줍니다. 메이플 시럽, 식초, 갈색 설탕, 샐비어, 토마토 페이스트, 소금, 후추를 넣고 볶습니다. 해군 콩, 버터 콩 및 가반 조 콩을 첨가하십시오; 코트를 저어줍니다.

• 2 단계

  뚜껑을 덮고 중간 정도의 열에서 10 ~ 15 분 동안 또는 가끔씩 저어 줄 때까지 익 힙니다. 서빙 보울로 옮깁니다. 원하는 경우 사워 크림을 얹고 토마토와 세이지 잎으로 장식하십시오.

팁

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 246 칼로리, (4 g 포화 지방, 0 g 다중 불포화 지방, 1 g 단일 불포화 지방), 21 mg 콜레스테롤, 570 mg 나트륨, 43 g 탄수화물, 9 g 섬유, 15 g 설탕, 10 g 단백질.