차례:
성분
지도
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두 조각의 플라스틱 랩 사이에 닭고기를 1/2 인치 두께로 pound니다. 얕은 접시에 자체 밀봉 비닐 봉지에 넣습니다. 매리 네이드를 추가하십시오. 물개 부대. 1 ~ 2 시간 냉장하십시오.
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배수 치킨; 매리 네이드를 버립니다. 큰 프라이팬에서 양파와 단 고추를 덮고 13 ~ 15 분 정도 또는 약한 불로 뜨거운 기름에 담 그거나 부드러운 때까지; 가끔 저어주세요. 폭로; 다진 마늘 2 쪽을 넣는다. 3 ~ 5 분 이상 또는 양파가 황금색이 될 때까지 중불에서 요리하고 젓는다. 식초를 넣고 약 1/4 티스푼의 소금과 후추를 볶습니다. 식초가 증발 할 때까지 요리하십시오. 열에서 제거하십시오. 따로.
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덮지 않은 그릴 선반에 닭고기를 8 ~ 11 분 동안 또는 더 이상 분홍색이 없을 때까지 중간 석탄 위에 직접 굽습니다. 한 번 돌리십시오. 버터와 다진 마늘 1 개를 섞습니다. 롤의 절단면에 펴십시오. 롤을 굽고, 황금색이 될 때까지 1 ~ 2 분 정도 측면을 자릅니다. 롤의 반쪽에 치즈를 놓습니다. 닭고기와 야채를 얹은 요리. 탑을 추가하십시오. 4 개의 샌드위치를 만듭니다.
영양 사실
1 회 제공량 : 627 칼로리, (12 g 포화 지방, 3 g 다중 불포화 지방, 16 g 단일 불포화 지방), 109 mg 콜레스테롤, 1007 mg 나트륨, 42 g 탄수화물, 3 g 섬유, 9 g 설탕, 40 g 단백질.마리 네이드
성분
지도
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레몬 주스, 올리브 오일, 그리스 또는 이탈리아 조미료, 소금 및 후추를 섞습니다.
