햄버거 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 마른 쇠고기 1½ 파운드
• 소금과 후추
• 햄버거 빵 4 개, 분할
• 치즈 슬라이스, 양상추 잎, 토마토 슬라이스, 양파 슬라이스 및 / 또는 피클 슬라이스 (선택 사항)

지도

• 1 단계

  갈은 소고기를 4 개의 3/4 인치 두께의 패티로 가볍게 만듭니다.

• 2 단계

  숯불 그릴의 경우 14 ~ 18 분 동안 또는 완료 될 때까지 (160도 F) 중간 석탄 위에 직접 커버되지 않은 그릴 선반에 버거를 굽고 굽는 과정의 절반을 돌립니다. (가스 그릴의 경우 그릴을 예열하십시오. 열을 중간으로 줄이십시오. 버거를 그릴 선반에 열 위에 놓으십시오. 위와 같이 그릴하십시오.)

• 3 단계

  그릴에서 햄버거를 제거하십시오. 소금과 후추로 간을하십시오. 만두에 햄버거를 제공하십시오. 원하는 경우 치즈, 양상추, 토마토, 양파 및 / 또는 피클을 곁들인 최고의 햄버거. 햄버거 4 개를 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 395 칼로리, (7 g 포화 지방, 1 g 다중 불포화 지방, 8 g 단일 불포화 지방), 107 mg 콜레스테롤, 412 mg 나트륨, 21 g 탄수화물, 1 g 섬유, 3 g 설탕, 35 g 단백질.