허브 정원 쿠스쿠스 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 통밀 또는 쿠스쿠스 1 컵
• 반으로 자른 체리 토마토 2 컵
• 굵게 다진 오이 1 개
• 굵게 다진 중간 녹색 달콤한 고추 1 개
• ½ 컵 신선한 향신료
• 신선한 이탈리안 (평엽) 파슬리 ¼ 컵
• 신선한 민트 ¼ 컵
• 신선한 오레가노 ¼ 컵
• 발사믹 식초 ⅓ 컵
• olive 컵 올리브 오일
• 설탕 2 작은 술
• 부서진 페타 치즈 ½ 컵
• ½ 컵 굵게 다진 호두, 구운

지도

• 1 단계

  포장 방향에 따라 쿠스쿠스를 요리하십시오. 포크로 보풀.

• 2 단계

  한편, 큰 그릇에는 토마토, 오이, 단 고추, 향신료, 파슬리, 박하 및 오레가노를 결합합니다. 쿠스쿠스로 접습니다.

• 3 단계

  작은 그릇에 발사믹 식초, 올리브 오일, 설탕, 1/2 티스푼 소금, 1/4 티스푼 갓 갈은 후추를 함께 섞습니다. 쿠스쿠스 혼합물을 붓고 섞으십시오. 서빙 보울 또는 덮개에 숟가락을 넣고 최대 24 시간 동안 식히십시오. 페타 치즈와 호두를 얹어 드십시오. 12 개의 반찬을 제공합니다.

영양 사실

1 회 섭취량 : 196 칼로리, (2 g 포화 지방, 3 g 다중 불포화 지방, 5 g 단일 불포화 지방), 6 mg 콜레스테롤, 172 mg 나트륨, 21 g 탄수화물, 3 g 섬유, 4 g 설탕, 5 g 단백질.