레몬 딜 아티 초크 딥 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 2 14 온스 캔 아티 초크 하트, 헹구고 배수
• 1 개의 중간 회향 벌브, 트림 (원하는 경우 엽상 예약)
• 1 8 온스 판지 사워 크림
• 다용도 밀가루 2 큰술
• 잘게 썰은 파마산 치즈 ¾ 컵 (3 온스)
• 마요네즈 ½ 컵
• 무너진 페타 치즈 ¼ 컵 (1 온스)
• 잘게 잘린 빨간 달콤한 고추 ¼ 컵
• 잘게 잘린 신선한 딜 ¼ 컵
• 레몬 풍미 1 테이블 스푼
• 레몬 슬라이스 (선택 사항)

지도

• 1 단계

  오븐을 350 ° F로 예열하십시오. 미세 메쉬 체에 아티 초크를 놓습니다. 여분의 액체를 제거하려면 종이 타월로 누르십시오. 아티 초크를 자릅니다. 분기 및 핵심 회향; 세로로 얇게 자릅니다.

• 2 단계

  큰 그릇에 사워 크림과 밀가루를 함께 저어줍니다. 아티 초크, 회향, 파마산 치즈 1/2 컵, 마요네즈, 페타 치즈, 단 고추, 딜 및 레몬 향을 볶습니다. 9 인치 주철 프라이팬으로 옮깁니다. 남은 1/4 컵 파르 메산 치즈를 뿌린다.

• 3 단계

  25 분 정도 구부리거나 가운데가 거품이 있고 가장자리가 연한 갈색이 될 때까지 굽습니다. 와이어 랙에서 15 분 동안 식히십시오. 원하는 경우 레몬 슬라이스, 회향 잎 및 / 또는 추가 페타 치즈 또는 딜을 얹습니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 112 칼로리, (3 g 포화 지방, 3 g 다중 불포화 지방, 2 g 단일 불포화 지방), 17 mg 콜레스테롤, 222 mg 나트륨, 5 g 탄수화물, 1 g 섬유, 2 g 설탕, 2 g 단백질.