차례:
성분
지도
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오븐을 350 ° F로 예열하십시오. 큰 사발에서는 계란, 빵 부스러기, 버섯, 당근, 양파, 케첩 2 큰술, 겨자, 우스터 소스 및 마늘을 결합하십시오. 갈은 소고기를 추가하십시오; 잘 섞다.
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고기 혼합물 약 1/3 컵을 12 개의 2 1/2 인치 머핀 컵 각각에 가볍게 누르십시오. 머핀 팬을 베이킹 시트에 놓습니다. 고기 혼합물에 바베큐 소스를 숟가락. 약 30 분 또는 완료 될 때까지 (160 ° F) 굽습니다.
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한편, 포장 방향에 따라 감자를 가열하십시오. 둥근 머핀에 감자 한 스푼을 스푼. 치즈를 뿌린다. 약 5 분 이상 또는 치즈가 녹을 때까지 굽습니다.
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와이어 랙에서 팬에 머핀을 10 분 동안 식히십시오. 슬롯 형 스푼을 사용하여 머핀을 와이어 랙으로 옮깁니다. 완전히 식히십시오.
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머핀을 냉동실 컨테이너의 단일 층에 넣습니다. 최대 1 개월 동안 밀봉 및 동결합니다.
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서빙하려면 냉장고에서 원하는 수의 머핀을 밤새 해동하십시오. 전자 레인지 머핀은 한 번에 두 개씩 100 % 출력 (높음)으로 1 ~ 1 / 2 분 동안 또는 가열 될 때까지 계속됩니다.
*팁:
남은 으깬 감자를 덮고 냉장고에 최대 3 일 동안 보관하십시오. 다른 식사와 함께 반찬으로 사용하십시오. 또는 남은 으깬 감자 1 1/4 컵을 사용하십시오.
영양 사실
1 회 제공량 : 277 칼로리, (5 g 포화 지방, 1 g 다중 불포화 지방, 2 g 단일 불포화 지방), 102 mg 콜레스테롤, 693 mg 나트륨, 23 g 탄수화물, 2 g 섬유, 10 g 설탕, 25 g 단백질.
