훈제 칠면조와 구운 양파 파니니 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 붙지 않는 요리 용 스프레이
• 붉은 양파 4 개 0.5 인치 슬라이스
• 이탈리안 비네 그레트 샐러드 드레싱 2 병
• 멀티 그레인 얇은 샌드위치 롤 6 개
• 얇게 썬 훈제 칠면조 12 온스
• 저지방 프로 볼론 또는 모짜렐라 치즈 6 조각 (3 온스)

지도

• 1 단계

  요리 용 스프레이로 그릴 팬을 코팅하십시오. 중간 열에 열 팬. 양파 슬라이스를 추가하십시오; 약 8 분 또는 부드럽고 가볍게 찰 때까지 요리 한 후 한 번 돌리십시오. * 양파 슬라이스를 링으로 분리하십시오. 작은 그릇에 양파 링과 이탈리안 비네 그레트를 함께 버립니다. 시원한.

• 2 단계

  칠면조, 양파 링 및 치즈로 롤을 채 웁니다. 플라스틱 포장으로 각각 단단히 포장하고 냉동 백에 넣으십시오. 최대 3 개월 동안 밀봉 및 동결합니다.

• 3 단계

  서빙하려면 냉장고 백에서 원하는 수의 샌드위치를 ​​제거하고 포장을 풉니 다. 실온에서 15 분 동안 해동한다.

• 4 단계

  파니니 프레스 또는 덮은 실내 그릴을 쿠킹 스프레이로 코팅하십시오. 예열 프레스. 파니니 프레스에 샌드위치를 ​​넣습니다. 약 4 분 동안 또는 치즈가 녹고 롤이 토스트 될 때까지 덮고 요리하십시오.

*

또는 예열 브로일러. 베이킹 시트를 쿠킹 스프레이로 코팅하십시오. 준비된 베이킹 시트에 양파 슬라이스를 놓습니다. 열에서 4 ~ 5 인치를 6 ~ 8 분 동안 구우거나 부드럽고 가볍게 타서 내릴 때까지 굽습니다.

팁

이 샌드위치에는 두 명의 프라이팬으로 가득 찬 매력을 느낄 수 있습니다. 코팅 된 가열 프라이팬에 샌드위치를 ​​넣습니다. 샌드위치 위에 큰 프라이팬을 놓습니다. 최고의 프라이팬에 개봉하지 않은 음식 캔 몇 개를 추가하십시오. 약 2 분 동안 요리하십시오. 회전. 프라이팬과 캔을 교체하십시오. 약 2 분 이상 또는 끝날 때까지 요리하십시오. 이 파니니에는 고전적인 그릴 마크가 없지만 잘 사랑스럽고 녹은 맛이 있습니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 235 칼로리, (2 g 포화 지방, 0 g 다중 불포화 지방, 0 g 단일 불포화 지방), 40 mg 콜레스테롤, 800 mg 나트륨, 26 g 탄수화물, 6 g 섬유, 4 g 설탕, 24 g 단백질.