고기 잠수함 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 1 16 온스 덩어리 프랑스 빵
• ½ 8 온스 판지 유제품 사워 크림 목장 딥
• 양상추 1 컵
• ¾ 컵 파쇄 된 당근 (1 큰)
• 얇게 썬 요리 로스트 비프, 햄 또는 칠면조 8 온스
• 중간 오이의 1/2, 씨앗과 파쇄
• 얇게 썬 모짜렐라 또는 프로 볼 로네 치즈 4 온스

지도

• 1 단계

  프랑스 빵을 반으로 자릅니다. 빵의 잘린면에 담그십시오. 빵의 아래쪽 절반에 양상추, 당근, 구운 소고기, 오이 및 치즈를 겹치십시오. 빵의 상단 반으로 상단. 샌드위치를 ​​8 개 부분으로 자릅니다. 이쑤시개로 부분을 고정하십시오. 한 번에 제공하십시오. 남은 샌드위치는 플라스틱 포장으로 개별 포장하십시오.

토트하려면 :

아이스 팩이 들어간 절연 용기에 넣으십시오.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 286 칼로리, (5 g 포화 지방, 1 g 다중 불포화 지방, 3 g 단일 불포화 지방), 41 mg 콜레스테롤, 551 mg 나트륨, 33 g 탄수화물, 2 g 섬유, 2 g 설탕, 17 g 단백질.