열매가 많은 닭 손가락 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• corn 컵 콘플레이크 부스러기
• 잘게 썬 피칸 ½ 컵
• 말린 파슬리 플레이크 1 큰술
• ⅛ 작은 술 소금
• garlic 작은 술 마늘 가루
• 뼈가없는 닭 가슴살 12 온스, 1x3 인치 스트립으로 자릅니다.
• 탈지유 2 큰술

지도

• 1 단계

  얕은 접시에 콘플레이크 부스러기, 피칸, 파슬리, 소금 및 마늘 가루를 결합하십시오. 닭고기를 우유에 담근 다음 빵 부스러기 혼합물로 굴립니다. 15x10x1 인치 베이킹 팬에 넣습니다.

• 2 단계

  400도 F 오븐에서 7-9 분 동안 또는 닭고기가 부드러워지고 더 이상 분홍색이 될 때까지 굽습니다. 15 조각을 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 53 칼로리, (0 g 포화 지방, 12 mg 콜레스테롤, 42 mg 나트륨, 2 g 탄수화물, 0 g 섬유, 5 g 단백질.