차례:
성분
지도
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얕은 그릇에 계란과 우유 두 개를 함께 터십시오. 빵 조각을 달걀 혼합물에 담그고 양면을 코팅합니다 (빵은 한면에 약 10 초 동안 담가 둡니다). 12 인치 프라이팬에서 2 tsp를 녹입니다. 중간 열에 기름의. 빵 조각을 추가하십시오; 4 ~ 6 분 또는 황금색으로 요리 한 후 한 번 돌리십시오. 프라이팬에서 꺼내 따뜻하게 유지하십시오.
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같은 프라이팬에서 1 tsp의 잔여 물이 녹습니다. 중간 열에 오일. 남은 계란 4 개를 프라이팬으로 나누십시오. 열을 낮게 줄이십시오. 3 ~ 4 분 동안 요리하거나 흰색이 완전히 설정되고 노른자가 굵어지기 시작할 때까지 마지막 2 분 동안 캐나다 베이컨을 넣고 한 번 돌리십시오. 달걀 프라이를 쉽게 익히려면 달걀을 돌리고 30 초 더 요리하십시오.
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빵 조각에 잼을 뿌린 다음 치즈, 캐나다 베이컨 및 튀긴 계란을 뿌립니다. 바질과 계절을 뿌려 소금과 후추로 맛보십시오.
영양 사실
1 회 제공량 : 332 칼로리, (8 g 포화 지방, 2 g 다중 불포화 지방, 3 g 단일 불포화 지방), 305 mg 콜레스테롤, 679 mg 나트륨, 23 g 탄수화물, 1 g 섬유, 9 g 설탕, 22 g 단백질.
