차례:
성분
지도
-
브로일러 예열. 전자 레인지에 안전한 1 1/2 쿼트 캐서롤에서 콜리 플라워와 물을 결합하십시오. 12 ~ 15 분 동안 또는 매우 부드러워 질 때까지 100 % 출력 (높음)으로 전자 레인지를 덮고 한 번 저어줍니다.
-
한편, 칠면조에는 소금과 후추를 살짝 뿌린다. 가열되지 않은 브로일러 팬 선반 위에 놓으십시오. 불에서 4 인치 정도 5 분 정도 굽는다. 칠면조 조각 뒤집기; 4 분간 더 굽는다.
-
한편, 작은 그릇에 마요네즈, 파마산 치즈 1/4 컵, 빵 부스러기를 함께 섞습니다. 칠면조 위에 퍼지십시오. 2 ~ 3 분 더 굽거나 토핑이 황금색이고 칠면조가 더 이상 분홍색 (170 ° F)이 될 때까지 굽습니다.
-
콜리 플라워에 버터와 남은 파마산 치즈를 첨가하십시오; 매끄러 울 때까지 으깨십시오. 원하는 경우 파슬리 및 / 또는 파프리카를 뿌린다. 터키와 콜리 플라워를 제공하십시오.
영양 사실
1 회 제공량 : 310 칼로리, (6 g 포화 지방, 1 g 다중 불포화 지방, 2 g 단일 불포화 지방), 97 mg 콜레스테롤, 574 mg 나트륨, 10 g 탄수화물, 2 g 섬유, 3 g 설탕, 33 g 단백질.
