레시피 판자 훈제 포토 벨로 버섯 | 더 나은 가정 및 정원

판자 훈제 포토 벨로 버섯 | 더 나은 가정 및 정원

차례:

Anonim

성분

지도

  • 굽고 최소 1 시간 전에 판자를 덮을 충분한 물에 담그십시오. 몸을 담글 때 침수 된 상태로 판자에 무게를 두십시오.

  • 있는 경우 버섯 뚜껑 4 개에서 줄기를 제거합니다. 잘라 줄기. 따로. 남은 버섯 뚜껑을 자르십시오. 따로. 나머지 4 개의 버섯 뚜껑에서 아가미를 긁어 내고 버립니다. 따로.

  • 중간 열에 걸쳐 큰 프라이팬 열유를 충전하기 위해; 다진 버섯과 줄기, 양파, 마늘을 넣으십시오. 약 5 분 동안 또는 채소가 부드러워 질 때까지 요리하고 저으십시오. 시금치에 저어; 요리하고 약 2 분 또는 시들어 질 때까지 약동하십시오. 프라이팬을 열에서 제거하십시오. 빵 부스러기, 치즈, 피칸, 세이지 및 겨자를 섞을 때까지 저어줍니다. 따로.

  • 숯이나 가스 그릴의 경우, 덮개를 덮지 않은 그릴의 선반에 판자를 3 ~ 5 분 동안 또는 판자가 깨지기 시작하고 연기가 나기 시작할 때까지 중간 열 바로 위에 놓으십시오. 한편, 그릴 버섯 뚜껑은 옆으로 엎어지고 그릴 랙에서 약 3 분 동안 또는 그릴 자국이 나타날 때까지 기다립니다. 버섯 모양의 뚜껑을 판자에 놓고 옆으로 sides니다. 뚜껑을 채우는 숟가락. 약 15 분 동안 또는 버섯이 갈색이고 충전물이 가열 될 때까지 덮고 굽는다.

  • 버섯이 든 판자를 서빙 플래터로 옮깁니다.

버섯을 청소하려면 젖은 종이 타월을 사용하여 각 버섯을 닦으십시오. 원한다면 시원한 물로 가볍게 헹구고 가볍게 두 드리십시오. 버섯은 스펀지처럼 물을 흡수하며 수분이 많은 버섯은 갈색이 아닙니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 186 칼로리, (4 g 포화 지방, 1 g 다중 불포화 지방, 5 g 단일 불포화 지방), 15 mg 콜레스테롤, 241 mg 나트륨, 15 g 탄수화물, 3 g 섬유, 4 g 설탕, 8 g 단백질.
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