오렌지와 호두 라이스 필라프 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 얇게 썬 버섯 1 개 ½ 컵 (4 온스)
• 셀러리 1 컵, 줄기 2 개
• 잘게 썬 양파 1 컵 (큰 1 개)
• 식물성 기름 1 큰술
• 1 14 온스의 닭고기 국물
• water 컵수
• 1 6 온스 패키지 긴 곡물 및 야생 쌀 믹스
• 중간 오렌지 2 개, 벗겨지고 절단 됨, 또는 1 온스 11 온스 만다린 오렌지 섹션, 배수 됨
• 잘게 잘린 호두 호두 1/2 컵

지도

• 1 단계

  큰 냄비에 버섯, 샐러리 및 양파를 뜨거운 기름에 약 5 분 또는 부드러워 질 때까지 요리하십시오. 국물과 물을 넣으십시오. 끓게하십시오. 밥 혼합과 조미료 소포에 약동하십시오; 열을 줄입니다. 25 ~ 30 분 동안 또는 쌀이 부드러워 질 때까지 덮고 끓입니다. 열에서 제거하십시오. 오렌지색 부분과 호두를 부드럽게 저어줍니다. 6 인분을 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 214 칼로리, (1 g 포화 지방, 6 g 다중 불포화 지방, 2 g 단일 불포화 지방), 1 mg 콜레스테롤, 673 mg 나트륨, 29 g 탄수화물, 3 g 섬유, 4 g 설탕, 6 g 단백질.