레시피 닭고기와 봄 완두콩 리조또 | 더 나은 가정 및 정원

닭고기와 봄 완두콩 리조또 | 더 나은 가정 및 정원

차례:

Anonim

성분

지도

  • 중간 열에 큰 소스 팬 열 기름에. 양파와 마늘을 첨가하십시오. 양파가 부드러워 질 때까지 요리하십시오. 생 쌀된 쌀을 추가하십시오. 약 5 분 동안 요리하거나 밥이 황금빛 갈색이 될 때까지 저어줍니다.

  • 한편, 중간 냄비에 국물을 끓인다. 국물을 끓이려면 열을 줄이십시오. 국물 1/2 컵을 조심스럽게 밥 혼합물에 넣고 끊임없이 저어줍니다. 액체가 흡수 될 때까지 계속 요리하고 중불로 젓는다. 국물 1/2 컵을 밥 혼합물에 넣고 계속 저어 준다. 액체가 흡수 될 때까지 계속 요리하고 저어주십시오. 국물이 흡수 될 때까지 지속적으로 저어주고 다른 1/2 컵 국물, 한 번에 1/4 컵을 추가하십시오. (총 18 ~ 20 분이 소요됩니다.)

  • 남은 국물, 완두콩 및 당근을 저어줍니다. 밥이 약간 단단하고 (알 덴트) 크림이 될 때까지 요리하고 저어줍니다.

  • 닭고기, 시금치, 파마산 치즈 및 백리향을 저어줍니다. 열을 통해. 즉시 봉사하십시오.

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중간 냄비에 올리브 오일을 중간 열에 가열합니다. 양파와 마늘을 첨가하십시오. 양파가 부드러워 질 때까지 요리하십시오. 생 쌀된 쌀을 첨가하십시오. 요리하고 2 분 동안 저어주십시오. 국물을 조심스럽게 저어주십시오. 끓여야한다. 열을 줄입니다. 20 분 동안 덮고 끓으십시오 (커버를 들지 마십시오). 완두콩과 당근을 저어주세요. 덮고 5 분 동안 그대로 두십시오. 쌀은 부드러워 야하고 혼합물은 약간 크림색이어야합니다. (필요한 경우 소량의 물에 약동하여 원하는 농도에 도달하십시오.) 닭고기, 시금치, 파르 메산 치즈 및 백리향을 저어줍니다. 열을 통해. 즉시 봉사하십시오.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 351 칼로리, (2 g 포화 지방, 0.9 g 다중 불포화 지방, 5.3 g 단일 불포화 지방), 37 mg 콜레스테롤, 1208 mg 나트륨, 48 g 탄수화물, 3.4 g 섬유, 6 g 설탕, 18 g 단백질.
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