차례:
성분
지도
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큰 프라이팬에서는 양파와 마늘을 뜨거운 불에서 중간 불로 약 4 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 요리하십시오. 갈가리 찢긴 쇠고기, 배수되지 않은 토마토, 옥수수, 콩 및 칠리 파우더를 저어줍니다. 끓여야한다. 열을 줄입니다. 약 5 분 또는 가열 될 때까지 및 원하는 농도로 끓지 않은 상태에서 끓인다.
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한편, 작은 그릇에 오이, 지 카마, 실란트로를 함께 저어주세요. 또띠아 사이에 쇠고기와 야채를 나눕니다. 오이 혼합물과 사워 크림 및 / 또는 아보카도 소스가 있습니다. 6 인분을 만듭니다.
팁
* 또띠야를 데 우려면 호일로 싸서 350도 F 오븐에 10 분 동안 두십시오.
영양 사실
1 회 제공량 : 367 칼로리, (4 g 포화 지방, 1 g 다중 불포화 지방, 4 g 단일 불포화 지방), 40 mg 콜레스테롤, 521 mg 나트륨, 37 g 탄수화물, 4 g 섬유, 3 g 설탕, 26 g 단백질.났습니다 쇠고기 마스터 레시피
성분
지도
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냄비 로스트에서 지방을 다듬습니다. 양파를 얇은 웨지로 자르고 마늘을 다지십시오. 양파와 마늘을 4 ~ 5 쿼트 슬로우 쿠커에 넣습니다. 쇠고기를 얹은 요리. 필요한 경우 밥솥에 맞게 고기를 자릅니다. 중간 그릇에 국물, 우스터 소스, 마른 겨자, 백리향, 소금 및 카이엔 고추를 넣습니다. 밥솥에 쇠고기를 붓습니다. 저열 설정에서 11-12 시간 동안 또는 고열 설정에서 5-1 / 2-6 시간 동안 덮고 요리하십시오. 밥솥에서 쇠고기와 양파를 제거하고 주스를 보관하십시오. 두 개의 포크로 쇠고기를 갈아서 지방을 버립니다. 주스에서 지방을 탈지하십시오. 쇠고기에 양파를 첨가하십시오; 소고기를 적시려면 주스를 충분히 넣으십시오. 쇠고기 2 컵을 밀폐 용기에 넣고 최대 3 일 동안 냉장하거나 최대 3 개월 동안 냉동하십시오. 6 컵을 만듭니다.
