파쇄 치킨 충전 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 껍질이없고 뼈가없는 닭 가슴살 4 개
• 1 4 온스는 녹색 칠레 고추를 깎을 수 있습니다
• 다진 양파 컵 (1 매)
• 말린 오레가노 1 큰술, 분쇄
• 다진 마늘 5 개
• 작은 술 카이엔 고추
• 1 10 온스 캔 소스

지도

• 1 단계

  3-1 / 2 또는 4 쿼트 슬로우 쿠커에서 닭고기, 칠레 고추, 양파, 오레가노, 마늘 및 카이엔 고추를 결합하십시오. 닭고기 혼합물 위에 엔칠 라다 소스를 붓고 닭고기를 코팅합니다. 5-6 시간 동안 저열 설정 또는 1-½-3 시간 동안 고열 설정에서 덮고 요리하십시오. 요리 용 액체를 보존하면서 천천히 밥솥에서 닭고기를 제거하십시오. 닭고기가 충분히 식을 때 포크 두 개를 사용하여 닭고기를 갈가리 찢어 내십시오. 으깬 닭고기를 서빙 그릇에 넣습니다. 예약 된 조리 용 액체를 충분히 적셔서 적 십니다. 원하는 경우 남은 식 용액을 사용하여 칠레 엔칠 라다 소스를 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 117 칼로리, (0 g 포화 지방, 49 mg 콜레스테롤, 330 mg 나트륨, 4 g 탄수화물, 1 g 섬유, 20 g 단백질.