간단한 냉동 요구르트 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 2 8 온스 카톤 바닐라 요구르트
• 으깬 딸기, 바나나 및 / 또는 복숭아 1 컵

지도

• 1 단계

  꽉 끼는 뚜껑이 달린 냉동고 안전한 그릇에 요구르트와 으깬 과일을 함께 저어줍니다. 20 분마다 교반하면서 1 시간 동안 덮고 동결시킨다. 약 4 시간 동안 또는 단단히 고정 될 때까지 덮고 얼리십시오. 4 인분을 만듭니다.

주방 팁 테스트 :

이 과일 간식은 약 5 시간의 냉동 후 제공 될 때 가장 좋습니다. 더 길게 잡은 경우 냉동 요구르트를 실온에서 약 30 분 동안 두어 약간 연화시킵니다.

식이 교환 :

과일 1 개, 저지방 우유 1/2 개.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 126 칼로리, (1 g 포화 지방, 6 mg 콜레스테롤, 66 mg 나트륨, 23 g 탄수화물, 2 g 섬유, 5 g 단백질.