차례:
성분
지도
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큰 프라이팬에 다진 양파와 다진 마늘을 다진 다음 뜨거운 올리브 오일에 약 5 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 중간 열에서 가열합니다. 반으로 자른 체리 토마토 또는 다진 신선한 토마토를 넣으십시오. 5 분 동안 또는 토마토가 부드러워 질 때까지 덮고 요리하십시오. 가끔 감자 으깨 기나 포크로 으깨십시오. 파스타 식수 또는 나트륨이 적은 야채 또는 닭고기 국물과 소금을 넣으십시오. 약 5 분 또는 원하는 농도로 끓입니다. 신선한 바질이나 오레가노를 뿌린다.
옥수수 고추 파스타 소스
냉동 해동 볶은 전체 커널 옥수수 또는 일반 전체 커널 옥수수 1/2 컵과 잘게 잘게 잘린 신선한 jalapeño 후추 1 티스푼 (팁, xx 페이지)을 넣으십시오. 바질에는 신선한 실란트로를 사용하십시오. 1 3/4 컵을 만듭니다.
레몬 케이 퍼 파스타 소스
적포도주 식초 1 테이블 스푼, 케이 퍼 1 ~ 2 티스푼, 레몬 풍미 1/2 티스푼을 넣습니다. 신선한 바질을 사용하십시오. 1 1/2 컵을 만듭니다.
파슬리 칠리 파스타 소스
다진 대신에 양파를 사용하십시오. 우스터 셔 소스 1 큰술과 칠리 가루 1 티스푼을 저어주세요. 바질에는 신선한 파슬리를 사용하십시오. 1 1/2 컵을 만듭니다.
서빙 제안
8 온스 요리 파스타, 구운 돼지 고기 스푼, 새우 케밥 아래에 수영장 역할을하며 오픈 페이스 칠면조 버거를 얹은 소스를 뿌립니다.
영양 사실
1 회 제공량 : 38 칼로리, (0 g 포화 지방, 2 g 다중 불포화 지방, 0 g 단일 불포화 지방), 0 mg 콜레스테롤, 101 mg 나트륨, 4 g 탄수화물, 1 g 섬유, 2 g 설탕, 1 g 단백질.
