성분 4 분의 1 딸기 슬라이스 바나나 2 컵 ½ 컵 블루 베리 라즈베리 ½ 컵 베이비 케일 1 컵 아기 시금치 1 컵 지도 준비하기 : 1 단계 재료를 1 개의 쿼트 재 밀봉 가능 비닐 봉지로 나눕니다. 최대 1 개월 동안 밀봉 및 동결합니다. 스무디를 만들려면 : 1 단계 믹서기에서 1 봉지의 내용물과 아몬드 우유 또는 사과 주스 1/2 ~ 1 컵을 결합하십시오. 1 분 동안 또는 매끄럽게 될 때까지 높은 비율로 혼합합니다. 즉시 봉사하십시오.
