차례:
성분
지도
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닭고기를 1/2 인치 조각으로 자릅니다. 큰 사발에는 파의 절반, 다진 마늘, 쌀 또는 백포도주 식초, 간장, 1 큰술 오일, 으깬 고추 또는 후추 가루가 들어 있습니다. 닭고기 조각을 추가하십시오. 코트를 저어줍니다. 실온에서 30 분 동안 또는 냉장고에서 1 시간 동안 덮고 두십시오. 매리 네이드를 예약하고 배수하십시오.
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큰 프라이팬에 남은 오일을 가열하십시오. 닭고기 조각을 추가하십시오. 약 3 분 동안 또는 더 이상 분홍색이 될 때까지 요리하고 저어주십시오. 예약 된 매리 네이드에 옥수수 전분을 저어주세요. 프라이팬에 추가하십시오. 두껍고 거품이 생길 때까지 요리하고 약동하십시오. 빵 껍질 꼭대기에 골고루 숟가락. 몬트레이 잭과 모짜렐라 치즈를 뿌립니다. 덮지 않은 상태에서 400도 F 오븐에서 12 분간 굽습니다. 남은 파와 견과류가 들어 있습니다. 2 분 동안 오븐으로 돌아갑니다. 6 개의 메인 요리를 제공합니다.
영양 사실
1 회 제공량 : 389 칼로리, (4 g 포화 지방, 47 mg 콜레스테롤, 720 mg 나트륨, 36 g 탄수화물, 1 g 섬유, 25 g 단백질.
