시금치와 페타 캐서롤 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 가볍게 치는 계란 3 개
• 크림 스타일 코티지 치즈 2 컵
• 1 10 온스 패키지 냉동 다진 시금치, 해동 및 배수
• ⅓ 컵 무너진 페타 치즈
• 녹은 ¼ 컵 버터
• 다용도 밀가루 3 큰술
• 말린 다진 양파 2 티스푼
• 돌진 육두구

지도

• 1 단계

  오븐을 350 도로 예열합니다. 1-1 / 2 쿼트 캐서롤에 그리스를 바릅니다. 따로. 큰 그릇에 계란, 코티지 치즈, 시금치, 페타 치즈, 녹은 버터, 밀가루, 말린 양파, 육두구를 넣습니다. 준비된 캐서롤로 혼합물을 옮깁니다.

• 2 단계

  약 45 분 또는 중심이 거의 설정 될 때까지 (160도 F) 빵을 굽지 않았습니다. 4 인분을 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 172 칼로리, (7 g 포화 지방, 109 mg 콜레스테롤, 392 mg 나트륨, 6 g 탄수화물, 11 g 단백질.