칙칙한 포도 및 사과 슬로 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 생과자 또는 냉장 소금에 절인 양배추 3 컵
• 중간 크기의 초록색 양배추, 1/4 정도 얇게 썬 것 (3 ~ 3 1/2 컵)
• 브뤼셀 콩나물 2 컵, 잘게 썰거나 얇게 썰거나 파쇄 (8 온스)
• ½ 녹색 사과, 얇게 썬 반쪽으로 반으로 자름
• 절반없는 씨없는 포도 1 컵
• ¼ 컵 사이다 식초
• 엑스트라 버진 올리브 오일 ⅓ 컵
• 소금 1/2 티스푼
• 갈은 후추 1/2 작은 술

지도

• 1 단계

  소금에 절인 양배추; 액체를 비축하십시오. 큰 그릇에 담은 샐러드의 경우 소금에 절인 양배추, 얇게 썬 양배추, 브뤼셀 콩나물, 사과, 포도를 섞습니다.

• 2 단계

  소금에 절인 양배추 액체를 측정하기 위해 1/2 컵에 해당하는 사이다 식초를 충분히 넣으십시오. 스크류 탑 병 또는 작은 그릇에 식초 혼합물, 올리브 오일, 소금 및 후추를 결합하십시오. 결합하여 흔들어주세요.

• 3 단계

  샐러드 위의 이슬비 드레싱 결합 토스. 즉시 서빙하거나 6 시간 동안 덮고 식히십시오.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 63 칼로리, (1 g 포화 지방, 1 g 다중 불포화 지방, 3 g 단일 불포화 지방), 0 mg 콜레스테롤, 207 mg 나트륨, 5 g 탄수화물, 2 g 섬유, 3 g 설탕, 1 g 단백질.