차례:
성분
지도
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오븐을 375 ° F로 예열하십시오. 1 1/2 쿼트 au 그라탕 접시 또는 베이킹 접시를 요리 용 스프레이로 코팅하십시오. 따로. 포장 방향에 따라 파스타를 요리하십시오. 식수 1 컵을 비운 배수; 따로.
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한편, 작은 그릇에 빵 부스러기, 파르 메산 치즈 및 파슬리를 결합하십시오. 따로. 중간 고열에 비 대형 프라이팬 열유. 냉동 볶음 야채와 마늘을 넣으십시오. 요리하고 4 분 동안 저어주세요. 야채 위에 밀가루, 백리향, 소금 및 후추를 뿌립니다. 요리하고 2 분 더 저어주세요. 증발 된 우유와 스톡을 추가하십시오. 약 5 분 이상 끓여서 약간 두껍게 익을 때까지 약동하십시오.
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프라이팬을 열에서 제거하십시오. 크림 치즈가 녹을 때까지 저어 주면서 프라이팬에 뜨거운 혼합물에 크림 치즈와 겨자를 첨가하십시오. 칠면조, 완두콩, 요리 파스타를 저어주세요. 원하는 일관성을 유지하기 위해 예약 된 식수, 한 번에 1/4 컵을 충분히 저어줍니다. 준비된 베이킹 접시로 옮깁니다. 빵 부스러기 혼합물을 뿌린다. 요리 스프레이로 코트. 15 분에서 20 분 정도 구부러 지거나 가장자리가 거품이 생기고 상단이 갈색으로 변할 때까지 굽습니다. 오븐에서 꺼내십시오. 서빙하기 5 분 전에 기다리십시오.
영양 사실
1 회 제공량 : 281 칼로리, (2 g 포화 지방, 1 g 다중 불포화 지방, 2 g 단일 불포화 지방), 54 mg 콜레스테롤, 429 mg 나트륨, 30 g 탄수화물, 3 g 섬유, 7 g 설탕, 25 g 단백질.
