성분 신선한 파인애플 ½ 개, 껍질을 벗기고 코어로 깎아 자르거나 (2 컵) 두 개의 15-1 / 4 온스 캔 파인애플 덩어리 (주스 팩), 배수 중간 크기의 배, 코어 드 및 굵게 다진 것 (1 컵) 얇게 썬 셀러리 ½ 컵 ½ 컵 반으로 씨없는 붉은 포도 구운 호두 조각 ½ 컵 키위 과일 2 개, 껍질을 벗기고 세로로 반으로 잘라 슬라이스 ½ 컵의 칼로리 감소 마요네즈 또는 샐러드 드레싱 레몬 맛 요구르트-컵 꿀 1 큰술 양상추 잎 (선택 사항) 지도 1 단계 파인애플, 배, 셀러리, 포도, 호두, 키위 과일 조각을 큰 그릇에 담아냅니다. 작은 그릇에 마요네즈 나 샐러드 드레싱, 요구르트, 꿀을 함께 저어주세요. 과일 혼합물에 부드럽게 접습니다. 2 ~ 24 시간 동안 덮고 식히십시오. 원하는 경우 상추 잎에 제공하십시오. 영양 사실1 회 제공량 : 223 칼로리, (2 g 포화 지방, 1 mg 콜레스테롤, 166 mg 나트륨, 25 g 탄수화물, 3 g 섬유, 3 g 단백질.
