발사믹 비네 그레트와 겨울 과일 샐러드 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• salad 컵 샐러드 오일
• orange 컵 오렌지 주스
• 발사믹 식초 ¼ 컵
• 꿀 4 티스푼
• 금귤 후추 1/4 티스푼
• 3 미디엄 핑크 자몽
• 중간 오렌지 3 개
• 빨강 및 / 또는 녹색 씨없는 포도 1 ½ 컵
• 석류 씨 3 테이블 스푼 (선택 사항)
• 찢어진 붉은 머리 또는 녹색 잎 상추 1 개

지도

• 1 단계

  드레싱을 위해 블렌더 용기 또는 푸드 프로세서 보울에 기름, 오렌지 주스, 식초, 꿀, 후추를 섞습니다. 결합 될 때까지 덮고 혼합하거나 처리하십시오. 밀폐 된 용기에 넣고 30 분 이상 냉장 보관하십시오.

• 2 단계

  작은 날카로운 칼을 사용하여 자몽과 오렌지를 껍질을 벗기고 가능한 한 많은 흰색 오물을 제거하십시오. 과일을 나누고 큰 그릇에 넣습니다. 원한다면 포도와 석류 씨앗을 넣으십시오.

• 3 단계

  봉사하기 위해 드레싱을 던지기. 찢어진 상추가 들어간 큰 그릇에 과일 혼합물을 얹습니다.

팁

최대 3 일 동안 냉장 보관하십시오. 준비된 과일 혼합물을 덮고 냉장고에 최대 4 시간 동안 보관하십시오.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 140 칼로리, (1 g 포화 지방, 0 mg 콜레스테롤, 5 mg 나트륨, 21 g 탄수화물, 2 g 섬유, 1 g 단백질.