Zesty 콩 posole | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 2 개의 15 온스 캔, 황금빛 깡통, 헹굼 및 배수
• 2 15 온스 캔 팥, 헹굼 및 배출
• 환원 나트륨 닭 국물 3 개 ½ 컵
• 1 개의 16 온스 용기 두께 및 청키 한 중간 살사 (1 2/3 컵)
• 말린 오레가노 2 작은 술
• 반 컵 휘핑 크림, 반반
• 다용도 밀가루 2 큰술
• 파 또는 얇게 썬 파
• 파쇄 치즈 (선택 사항)

지도

• 1 단계

  4 쿼트 슬로우 쿠커에서 호 미니, 콩, 국물, 살사 및 오레가노를 결합합니다. 덮개; 7-8 시간 저온 설정 또는 3-1 / 2-4 시간 고온 설정에서 요리하십시오.

• 2 단계

  30 분의 조리 시간이 남아 있으면 필요한 경우 고온 설정으로 높이십시오. 작은 사발에서는 크림과 가루가 함께 부드러워 질 때까지 저어줍니다. 밥솥에서 혼합물을 저어줍니다. 덮개; 30 분 이상 또는 혼합물이 약간 두껍게 될 때까지 요리하십시오.

• 3 단계

  봉사하려면 국물을 그릇에 넣으십시오. 원하는 경우 파와 파쇄 치즈로 윗면.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 278 칼로리, (5 g 포화 지방, 1 g 다중 불포화 지방, 2 g 단일 불포화 지방), 27 mg 콜레스테롤, 1363 mg 나트륨, 40 g 탄수화물, 11 g 섬유, 5 g 설탕, 10 g 단백질.