성분 1 6 온스 참치 (물 팩), 배수 및 덩어리로 나눌 수 있음 다진 계란 1 개 잘게 썬 딜 피클 ¼ 컵 잘게 썬 셀러리 ¼ 컵 칼로리 감소 마요네즈 2 큰술 겨자 1 작은 술 상추 잎 3 개 작은 피타 빵 라운드 3 개, 반으로 지도 1 단계 작은 섞는 사발에서는 참치, 계란, 피클, 셀러리, 마요네즈 및 겨자를 결합하십시오; 부드럽게 섞는다. 2 단계 서빙하려면 상추와 참치 혼합물을 피타 빵 반쪽에 넣으십시오. 3 인분을 만듭니다. 팁 3 개의 작은 밀폐 용기로 나눕니다. 밤새 식히십시오. 냉장고에 최대 3 일 동안 보관하십시오. 영양 사실1 회 제공량 : 228 칼로리, 134 mg 콜레스테롤, 849 mg 나트륨, 18 g 탄수화물, 23 g 단백질.
