차례:
성분
지도
-
오븐을 350 도로 예열하십시오. 붙지 않는 요리 용 스프레이로 3 쿼트 직사각형 베이킹 접시를 코팅하십시오. 따로. 살구, 크랜베리, 꿀, 생강을 함께 저어주세요. 따로.
-
빵 부스러기, 파슬리, 밀가루, 치즈, 파프리카, 설탕, 소금, 오레가노, 마늘 가루, 양파 가루 및 1/4 티스푼 고추를 함께 저어주세요. 혼합물이 미세한 부스러기와 닮을 때까지 짧게 자릅니다. 얕은 접시로 옮기십시오. 계란을 다른 얕은 접시에 넣으십시오. 포크로 가볍게 치십시오.
-
고기 망치로 두 개의 플라스틱 랩 사이에 각 닭 가슴살을 가볍게 두껍게 두껍게하여 1/4 인치 두께보다 약간 작은 직사각형으로 만듭니다. 랩을 제거하십시오. 각 닭 가슴살 중앙에 살구 혼합물 1/4 컵 스푼을 넣습니다. 바닥과 측면에 접습니다. 롤업 이쑤시개로 고정하십시오. 계란에 담근 다음 부스러기 혼합물에 담그십시오. 준비된 접시에 넣으십시오. 35-40 분 동안 또는 분홍색이 남지 않을 때까지 굽습니다. 이쑤시개를 버립니다. 6 인분을 만듭니다.
영양 사실
1 회 제공량 : 405 칼로리, (2 g 포화 지방, 2 g 다중 불포화 지방, 3 g 단일 불포화 지방), 159 mg 콜레스테롤, 546 mg 나트륨, 43 g 탄수화물, 4 g 섬유, 20 g 설탕, 40 g 단백질.
