아티 초크 빵 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 통밀 빵 4 개 (나안)
• 올리브유 3 큰술
• 신선한 시금치 잎 6 컵
• 마늘과 허브 향이 나는 염소 치즈 6 온스
• 2 6 온스 항아리 절인 아티 초크 하트, 배수 및 다진
• 다진 토마토 1 개
• 소금 1/2 티스푼
• ¼ 작은 술 고추
• 피자 조미료 (선택 사항)

지도

• 1 단계

  평평한 빵의 양쪽을 약간의 기름으로 가볍게 닦습니다. 숯불 그릴의 경우 평평한 빵을 덮지 않은 그릴 선반에 2 분 동안 또는 황금색까지 중간 석탄 위에 직접 놓으십시오. (가스 그릴의 경우 그릴을 예열하십시오. 열을 중간으로 줄이십시오. 평평한 빵을 그릴 랙에 추가하십시오. 위와 같이 덮고 그릴하십시오. 열에서 제거하십시오.

• 2 단계

  시금치, 치즈, 아티 초크 하트 및 토마토로 각 평평한 빵의 구운면을 얹으십시오. 소금과 후추를 뿌린다. 그릴 랙으로 돌아와 바닥이 갈색이되고 토핑이 가열 될 때까지 약 2 분 더 그릴합니다. 피자 조미료와 함께 정상. 4 인분을 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 720 칼로리, (15 g 포화 지방, 1 g 다중 불포화 지방, 10 g 단일 불포화 지방), 44 mg 콜레스테롤, 1559 mg 나트륨, 65 g 탄수화물, 7 g 섬유, 25 g 설탕, 21 g 단백질.