베리 드레싱 아루 굴라 샐러드 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 껍질을 벗기고 반으로 썬 딸기 1 컵
• 발사믹 식초 2 큰술
• 카놀라유 1 큰술
• 꿀 1 작은 술
• 소금의 돌진
• 다진 피스타치오 너트 2 큰술
• 1 온스 온스 염소 치즈 (쉐 브르)
• arugula 잎 4 컵
• ¾ 컵 블랙 베리, 블루 베리 및 / 또는 라즈베리
• 면도 한 지 카마 * ¼ 컵 얇은 스트립, 옵션

지도

• 1 단계

  베리 드레싱의 경우, 블렌더 용기에 3/4 컵 딸기, 식초, 기름, 꿀 및 소금을 결합하십시오. 덮개; 매끄러 울 때까지 혼합하십시오. 따로. 양피지 또는 왁스 칠한 종이에 피스타치오 너트를 뿌립니다. 잘 코팅 될 때까지 피스타치오 너트에 염소 치즈를 굴립니다. 염소 치즈를 십자형으로 8 조각으로 썬다.

• 2 단계

  서빙 접시에 arugula와 나머지 딸기를 넣으십시오. 블랙 베리, 치즈 슬라이스 및 지 카마가 들어 있습니다. 베리 드레싱으로 이슬비. 4 인분을 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 166 칼로리, (5 g 포화 지방, 2 g 다중 불포화 지방, 4 g 단일 불포화 지방), 13 mg 콜레스테롤, 147 mg 나트륨, 10 g 탄수화물, 3 g 섬유, 6 g 설탕, 7 g 단백질.