성분 아스파라거스 스피어스 4 파운드 ½ 컵 환원 나트륨 닭 국물 ¼ 컵 딜 머스타드 잘게 썬 파마산 또는 아시아 고 치즈 ¼ 컵 굵은 갈은 후추 지도 1 단계 오븐을 425 ° F로 예열하십시오. 아스파라거스에서 우디베이스를 잘라 버립니다. 3 쿼트 직사각형 베이킹 접시에 아스파라거스를 배치합니다. 작은 그릇에 국물과 겨자를 결합하십시오. 아스파라거스 위에 붓고 코트로 바꿉니다. 2 단계 15 ~ 20 분 동안 또는 아스파라거스가 바삭 바삭 할 때까지 굽습니다. 서빙 접시로 옮깁니다. 치즈와 후추를 뿌린다. 영양 사실1 회 제공량 : 76 칼로리, (1 g 포화 지방, 2 mg 콜레스테롤, 290 mg 나트륨, 4 g 탄수화물, 2 g 섬유, 4 g 단백질.
