차례:
성분
지도
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큰 프라이팬에서 파삭 파삭해질 때까지 중간 열에서 베이컨을 요리하십시오. 종이 타월을 비 웁니다.
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작은 그릇에 염소 치즈와 아 도보 소스를 합치십시오. 염소 치즈 혼합물 2 테이블 스푼을 각 옥수수의 절반에 뿌립니다. 사탕무 슬라이스의 1/4, 베이컨의 1/4, 몬트레이 잭 치즈의 1/4 컵으로 층을 이루십시오. 토틸라를 반으로 채우십시오.
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쿠킹 스프레이로 매우 큰 프라이팬을 코팅하십시오. 중간 열에 대한 프라이팬. quesadillas를 추가하십시오; 4 ~ 6 분 동안 또는 치즈가 녹을 때까지 요리 시간의 절반을 돌려 요리하십시오. 퀘사 디아를 웨지로 자릅니다. 원하는 경우 Chunky Guacamole과 함께 제공하십시오.
*팁:
사탕무를 구우려면 오븐을 450 ° F로 예열하십시오. 사탕무에서 꼭대기를 자르십시오. 사탕무를 껍질을 벗기고 반으로 자르고 큰 호일 위에 놓습니다. 1 큰술 올리브 오일과 1 티스푼의 용설란 시럽 또는 꿀로 이슬비. 호일의 두 개의 반대쪽 가장자리를 가져옵니다. 이중으로 밀봉하십시오. 사탕무가 완전히 쌓 이도록 포일의 나머지 가장자리를 접어 증기가 쌓일 공간을 남겨 두십시오. 칼로 뚫을 때 사탕무가 약 55 분 동안 또는 사탕무가 부드러워 질 때까지 사탕무를 굽습니다. 스팀을 방출하기 위해 패킷을 조심스럽게 엽니 다. 충분히 식을 때까지 따로 보관하십시오. 큰 칼을 사용하여 비트를 반으로 얇게 썬다. 사탕무 주스는 손가락에 얼룩을 내므로 일회용 플라스틱 장갑이나 작은 비닐 봉지로 손을 보호하십시오.
영양 사실
1 회 제공량 : 557 칼로리, (14 g 포화 지방, 3 g 다중 불포화 지방, 15 g 단일 불포화 지방), 59 mg 콜레스테롤, 1183 mg 나트륨, 36 g 탄수화물, 6 g 섬유, 4 g 설탕, 25 g 단백질.허브 아보카도
성분
지도
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견고하고 재 밀봉 가능한 플라스틱에 다진 아보카도, 사워 크림, 딜, 라임 주스, 소금 및 원하는 경우 고추 소스를 결합합니다. 봉인 백. 손을 사용하여 재료가 결합되고 거의 매끄러 워질 때까지 가방을 반죽하십시오. 서빙하기 전에 즉시 서빙하거나 최대 8 시간 동안 식히십시오.
