구운 계란 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 버터 또는 마가린
• 계란 6 개
• 신선한 향신료 또는 원하는 허브를 S
• 소금
• 후추
• 체다 치즈, 스위스 치즈, 몬트레이 잭 치즈 6 큰술

지도

• 1 단계

  버터로 10 온스 캐서롤 3 개에 부드럽게 그리스를 바르십시오. 계란 2 개를 조심스럽게 각 캐서롤에 으깨십시오. 향신료, 소금, 후추를 뿌린다. 캐서롤을 13x9x2 인치 베이킹 팬에 넣습니다. 오븐 선반에 놓으십시오. 캐서롤 주위에 뜨거운 물을 팬으로 1 인치 깊이까지 붓습니다.

• 2 단계

  325도 F 오븐에서 20 분 동안 굽습니다. 계란 위에 치즈를 뿌린다. 계란이 익고 치즈가 녹을 때까지 5 ~ 10 분 더 굽습니다. 3 인분을 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 167 칼로리, (4 g 포화 지방, 1 g 다중 불포화 지방, 4 g 단일 불포화 지방), 430 mg 콜레스테롤, 147 mg 나트륨, 1 g 탄수화물, 0 g 섬유, 0 g 설탕, 13 g 단백질.