스쿼시와 구운 돼지 고기 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 1 6 온스 돼지 등심 갈비 절단, 1/2 인치 두께로 자릅니다
• 우유 1 작은 술
• 돌진 소금
• 대추
• 잘 마른 빵 부스러기 1 큰술
• 잘게 썬 아몬드 1 큰술
• 녹은 마가린 또는 버터 2 티스푼
• 대시 파프리카
• 작은 노란색 여름 스쿼시 1 개, 세로로 반으로 자른 후 1/4 인치 슬라이스 (3/4 컵)로 자릅니다.
• 흑설탕 1 작은 술
• 말린 백리향 ¼ 작은 술
• 잘게 썬 레몬 껍질 1/4 작은 술

지도

• 1 단계

  절단에서 과도한 지방을 다듬습니다. 우유로 찹을 바르십시오. 소금과 후추로 가볍게 뿌린다.

• 2 단계

  작은 그릇에 빵 부스러기, 아몬드, 녹은 마가린 또는 버터 1 티스푼 및 파프리카를 결합하십시오. 얕은 베이킹 접시에 잘게 썬다. 아몬드 혼합물로 윗면. 30 분 동안 375도 F 오븐에서 굽고 덮습니다. 10-15 분 이상을 읽거나 즉석 판독 온도계가 160 °가 될 때까지 빵을 굽고 굽습니다.

• 3 단계

  한편, 스쿼시는 8 온스 또는 10 온스 베이킹 접시에 넣으십시오. 갈색 설탕, 백리향 및 레몬 껍질로 덮습니다. 녹은 마가린이 남아있는 이슬비. 잘게 375도 F 오븐에 넣으십시오. 10 분간 빵을 굽습니다. 잘 저어; 뚜껑을 덮고 5-10 분 동안 또는 굽을 때까지 굽습니다. 1 회 제공합니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 416 칼로리, (5 g 포화 지방, 93 mg 콜레스테롤, 437 mg 나트륨, 15 g 탄수화물, 4 g 섬유, 41 g 단백질.