빵 부스러기 토퍼와 구운 전체 콜리 플라워 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 중간 머리 콜리 플라워 1 개 (약 2 파운드)
• 물 4 컵
• 판코 빵 부스러기 ½ 컵
• 파마산 치즈 강판 2 큰술
• 말린 백리향 1/2 티스푼, ​​분쇄
• ¼ 티스푼 마늘 소금
• 녹은 ¼ 컵 버터
• 병에 담긴 블루 치즈 ½ 컵, 크림 이태리 또는 원하는 샐러드 드레싱

지도

• 1 단계

  오븐을 450 ° F로 예열하십시오. 호일로 베이킹 시트를 정렬하십시오. 따로. 꽃 양배추에서 줄기와 잎을 잘라냅니다. 4-6 쿼트 네덜란드 오븐에서 물을 끓입니다. 콜리 플라워의 머리를 추가하십시오. 끓여서 15 분 동안 덮었다. 콜리 플라워를 제거하십시오.

• 2 단계

  한편, 작은 그릇에 판코, 파마산 치즈, 백리향 및 마늘 소금을 섞습니다. 녹은 버터로 이슬비; 부드럽게 던지기.

• 3 단계

  콜리 플라워의 머리를 준비된 베이킹 시트에 놓습니다. 빵 부스러기 혼합물로 코팅하십시오.

• 4 단계

  콜리 플라워가 부드러워지고 부스러기가 황금색이 될 때까지 10-15 분 동안 굽습니다. 웨지로 자릅니다. 샐러드 드레싱과 함께 제공하십시오.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 225 칼로리, (포화 지방 7g, 다중 불포화 지방 6g, 단일 불포화 지방 5g), 28mg 콜레스테롤, 402mg 나트륨, 12g 탄수화물, 3g 섬유, 4g 설탕, 4g 단백질.